kurczak z ryżem

Ale ja kuraka z ryżem jeszcze jem 3x dziennie, bo teraz jem 4 razy dziennie kurczak z ryżem ale bym jeden z 4 posiłków zamienił na gainer bo mam taką możliwość, więc zamienić, bo jak raz na jakiś czas to mi się nie opłaca brać gainera.To jak hm?

Ale ja kuraka z ryżem jeszcze jem 3x dziennie, bo teraz jem 4 razy dziennie kurczak z ryżem ale bym jeden z 4 posiłków zamienił na gainer bo mam taką możliwość, więc zamienić, bo jak raz na jakiś czas to mi się nie opłaca brać gainera.To jak hm?

[...] bezcieleśnie :P jadłospis na dziś: 1. dwa jajka, cebula, 200 ml soku z jabłek i marchwi (własnej roboty) B 15,1 T 12,2 W 28,5) 2. miseczka zupy warzywnej z brązowym ryżem+ kurczak B 21,5 T 2,6 W 13,6. 3.gołąbek z indyka 2 szt. (100 kcal/ szt. B 13,6, T 8,8 W 23,6) 4. kasza gryczana, 1/2 piersi z kuraka, salata lodowa z oliwą i ogórkiem B 29 T [...]

[...] na tydzien Przykladowy dzien a wiec tak rano platki pol godziny do 40 min pozniej bialko z mlekiem 30g/300ml pozniej jadam co 2,5 do 3h kanapki z tunczykiem lub piersia kurczaka i tak do 17 po robocie aminokwasy i weglowodany i na trening 30min po aminokwasy 1h po obiad (kurczak, łosoś lub inna ryba z warzywami, ryzem lub czasem z makaronem) [...]

Jak jusz jeż kurczaka i ryż to nie ma sensu do tego jeszcze białka zapijać , chyba ,że masz braki w diecie. Pierwsza i trzecia opcja bez białka dają radę. Tak na prawdę jak po treningu bierzesz i węgle i białko to dostarczasz organizmowi tego co już potrzebuję. Także uzupełniająca ryż i kurczak jak najbardziej. Możesz też spróbować np. serek [...]

na kolacje jem 100 twarogu pol tustego i serek wiejski wiec 200 wiec moglo by byc ale jeszcze pomiedzy posilkiem 2 a 3 mam jesc ryz jem 2x ten ryz juz z kurczakiem i naprawde mam dosyc ;D wolal bym cos innego nic kurczak z ryzem ;D a orzechy jakie mam jesc i ile?

lepiej opisane :) Czyli najlepszym pomysłem będzie kurczak z ryżem ? rano ugotuje lub udusze do pudełka i wziąść ze sobą. Czyli jednym słowem odżywki są niepotrzebne? Lepiej dobra dieta ? i tyle wystarczy ? Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2013-03-17 13:24:23 Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2013-03-17 13:25:03

[...] stosuje się zwykłe cukry proste, dlatego jego głównym zastosowaniem może być okres bezpośrednio po treningu, gainer jako zastępstwo posiłku po prostu się nie nadaje. Ułóż dietę, bo bez tego nawet nie będziesz wiedział ile gainera będziesz musiał wszamać. Gainer to cukier + białko, czyli to samo co kurczak z ryżem tylko w dużo gorszej formie.

[...] zastępstwo posiłku po prostu się nie nadaje. Ułóż dietę, bo bez tego nawet nie będziesz wiedział ile gainera będziesz musiał wszamać. Gainer to cukier + białko, czyli to samo co kurczak z ryżem tylko w dużo gorszej formie Wlasnie studiuje dzialy z dietami itp, jak uloze to sie odezwe w odpowiednim dziale, dzieki za wytlumaczenie. Pozdrawiam

Witam prosiłbym o zerkniecie na moja rozpiskę. Na wstępie wygląda bardzo ubogo ale ogólnie miałoby to wyglądać tak: Przy posiłku 3 i 5: Ryż biały - mam plan zmieniać na ryż brązowy/makarony itd. Na co będę miał chęć w aktualnej chwili. Gramatura bez zmian. Kurczak - tutaj tak samo jak z ryżem. Zmiana na wołowinę/pierś indyka itd. Na co będę miał [...]

Nowy, jak tak uwazasz to te 3500 napewno wystarczy :D nie wiem co zjesc na to sniadanie? O 11 np. bedzie tunczyk z makaronem, przed treningowo kurczak z ryzem albo makaronem to co na sniadanie?

[...] Brak Poniedziałek 18.03 Dieta placek owsiany chleb z masłem i schabem, sałatka z oliwa i jogurtem i fetą banan i białko pomiędzy siłką i siatką golonka z indyka, piers z kurczaka, z ryżem, warzywa z oliwą Suma dobowa: 2909kcal, 215g (30%) białko, 97g (30%) tłuszcze, 286g (39%) węglowodany Link do dokładnej rozpiski Trening FBW: przysiad [...]

[...] OK 30 MIN CARDIO) 11:10 - po trzeningu jakieś węgle (słodkie musli z wodą albo jogurtem/ryż brązowy/płatki owsiane/ 13:10 - główny posiłek (jakaś ryba lub kurczak z brązowym ryżem) 16:30 - jajecznica albo omblet (3białka 1 żółtko) + jakiś ser żółty/szynka 20:00- twaróg półtłusty + warzywo CZW : 7:30 - wstaje 7:50 - [...]

Ale kurczak z ryżem tylko w przypadku masy czy redukcji również ? :)

1. jak to dorzuc? w jaki sposob:P 2. czemu wywalic maslo? 4/5. no ale co ty wymyslic, kurczak z ryzem non stop nie przejdzie skoro posilek wczesniej i tak to jadlem 6. Do twarogu wlac oliwe po prostu?

1. jak to dorzuc? w jaki sposob:P 2. czemu wywalic maslo? 4/5. no ale co ty wymyslic, kurczak z ryzem non stop nie przejdzie skoro posilek wczesniej i tak to jadlem 6. Do twarogu wlac oliwe po prostu? Dorzuć to znaczy "zjedz również" - niezależnie w jakiej formie, zmiksowane z posiłkiem czy tuż po nim, nieważne. Kurczak z ryżem po treningu Ci [...]

Witam. Postawiłem podzielić się z Wami bardzo dobrym przepisem na kurczaka Tandoori ( czyt. tanduri ). Jest to dobre urozmaicenie smaku typowego kurczaka z ryżem ( można jeśc również z ziemniakami, ja jednak zawsze jadam to z ryżem). Tandoori - Indyjska przyprawa ( dostępna w większych supermaketach czy sklepach z przyprawami ) Kurczak Tandoori na [...]

Pierwsze 3 miesiące fbw, potem split. Jeśli chodzi o dietę, to staram się 'racjonalnie' odżywiać, ale nie mam rozpisanego ścisłego planu. Standard, czyli kurczak z ryżem, dawniej tuńczyk w oleju (już nie jadam), jajka... nic odkrywczego... Oczywiście jem też zwykły 'syf' typu parówki, kabanosy itp. ;)

[...] w przedramieniem. a jedzenie wsumiem to normalnie sniadanie jajecznica z bulkami puzniej babany na obiad ryba gotowana i ryzem i ogurkiem pomidorem i troche frytek albo kurczak w zastepstie za rybe na kolacje starm sie jest owoce mango z bananami i jogurtem z reguly tak wygloda moje jedzenie zasami sie cos zmienia ale sporadycznie jem caly [...]

[...] jadłam dużo marchwi a czytałam że ona lubi wzdymać. Więc zostaje mi pietruszka i burak i seler?? Czy żadne z tego. Czy taki plan na jutro: płatki owsiane z pomarańczą, indyk/kurczak z ryżem i dalej nie mam pomysłu może być? Bo nie wiem czy kasze mogę jeść i quinoe. No i najważniejsze ile mam tak wytrzymać i kiedy zacząć wprowadzać coś innego? Ja [...]